Cara Mengatasi Wasir Agar Tidak Kambuh

Hello Sobat Masihtekno, Anda pasti tidak ingin wasir Anda kambuh lagi bukan? Wasir adalah kondisi medis yang cukup umum terjadi. Wasir terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus dan rektum membengkak dan meradang. Wasir dapat menyebabkan rasa tidak nyaman yang cukup parah. Namun, jangan khawatir karena dalam artikel ini, kami akan memberikan tips dan cara mengatasi wasir agar tidak kambuh lagi.

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Serat

Salah satu cara terbaik untuk mencegah wasir adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah-buahan dan sayuran, seperti brokoli, wortel, apel, dan pir, sangat baik untuk dikonsumsi. Selain itu, biji-bijian, seperti beras merah dan gandum, juga mengandung serat yang tinggi.

2. Minum Air yang Cukup

Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting bagi kesehatan kita. Minum air yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, dengan tubuh terhidrasi, feses kita akan lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

3. Hindari Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar rektum dan anus. Ini dapat memicu wasir dan membuatnya kambuh. Berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jamnya bisa membantu mencegah wasir kambuh. Jangan lupa untuk bergerak secara teratur untuk menjaga tubuh tetap sehat dan aktif.

4. Lakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah wasir kambuh. Terdapat berbagai jenis olahraga, seperti berjalan, berlari, berenang, dan yoga, yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya wasir. Cobalah untuk olahraga setidaknya 30 menit sehari, tiga hingga lima kali seminggu.

5. Jangan Menunda Buang Air Besar

Menunda buang air besar dapat menimbulkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar rektum dan anus. Hal ini dapat memperburuk kondisi wasir. Cobalah untuk buang air besar secara teratur dan hindari menunda-nunda.

6. Gunakan Kursi Toilet yang Lebih Tinggi

Untuk mempermudah proses buang air besar, gunakan kursi toilet yang lebih tinggi. Hal ini akan membantu dalam meminimalkan tekanan pada rektum dan anus. Jangan lupa untuk mengangkat kaki Anda dengan menggunakan footstool untuk membantu melenturkan otot-otot sekitar anus dan melakukan buang air besar dengan mudah.

7. Gunakan Pelindung Anus

Jika Anda merasa wasir Anda sangat mengganggu dan menyakitkan, gunakan pelindung anus. Pelindung anus dapat membantu meringankan rasa sakit dan menghindari gesekan yang dapat memperparah kondisi wasir.

8. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk kondisi wasir. Hindari atau kurangi konsumsi makanan tersebut untuk mencegah wasir kambuh.

9. Gunakan Salep atau Krim Wasir

Salep atau krim wasir dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Namun, pastikan untuk mengikuti instruksi dokter dalam menggunakan salep atau krim tersebut.

10. Lakukan Pemeriksaan Rutin ke Dokter

Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter sangat penting untuk mencegah wasir kambuh. Dokter akan membantu memberikan pengobatan dan saran yang tepat untuk mengatasi wasir. Selain itu, dokter juga dapat membantu mendeteksi gejala wasir yang lebih serius dan memberikan pengobatan yang lebih tepat.

Kesimpulan

Wasir adalah kondisi medis yang umum terjadi. Namun, dengan beberapa cara dan tips di atas, Anda dapat mengatasi wasir dan mencegahnya dari kambuh lagi. Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala wasir semakin parah. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!